Regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe żywienie mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm w okresie epidemii. Zarówno na nasze ciało, jak i na emocje.
Warto wykorzystać czas kwarantanny by przyjrzeć się naszym codziennym nawykom, zintensyfikować te korzystne i zmienić te niewłaściwe.
Wykorzystajmy czas epidemii do nauki zdrowego żywienia.
- Dbajmy o to, żeby nasza dieta była zrównoważona, odpowiednia do naszego wieku, stanu zdrowia i kondycji fizycznej -
radzi Dorota Minta, psycholog.
Pamiętaj - dbając o kondycję fizyczną, wspierasz również swoją kondycję psychiczną.
Jak zadbać o to w czasie epidemii?
Przekazywane rady mają charakter uniwersalny. Mogą pomóc podczas sytuacji kryzysowych niezwiązanych ze stanem epidemii.
Udzielająca rad Dorota Minta jest psychoterapeutą z wieloletnim stażem, specjalizującą się w trudnościach psychologicznych dotyczących m.in. kryzysów (jednocześnie jest wykładowcą uniwersyteckim, działaczem społecznym i prezesem fundacji StomaLife).
Szanowni Internauci. Komentujcie, dyskutujcie, przedstawiajcie swoje argumenty, wymieniajcie poglądy - po to jest nasze forum i możliwość dodawania komentarzy. Prosimy jednak o merytoryczną dyskusję, o rezygnację z wzajemnego obrażania, pomawiania itp. Szanujmy się.
