Ten It Off – cyfrowa równowaga zaczyna się od 10 sekund

Ten It Off” to projekt skierowany do uczniów szkół średnich, który promuje świadome i odpowiedzialne korzystanie z mediów cyfrowych. W świecie nieustannego powiadamiania, scrollowania i presji bycia online młodzi ludzie coraz częściej tracą koncentrację, energię i motywację. Projekt odpowiada na te wyzwania, proponując proste i dostępne rozwiązanie – krótką, 10-sekundową przerwę.

W ramach inicjatywy tworzone są krótkie materiały wideo prezentujące ćwiczenia oddechowe, techniki relaksacyjne oraz sposoby na szybkie odzyskanie skupienia. Ich forma jest dostosowana do codziennego rytmu młodzieży i może być wykorzystywana zarówno indywidualnie, jak i podczas zajęć szkolnych.

Projekt obejmuje również warsztaty dla uczniów, nauczycieli i wychowawców, dostarczające praktycznych narzędzi wspierających higienę cyfrową i dobrostan psychiczny. „Ten It Off” pokazuje, że nawet bardzo krótki moment uważności może stać się początkiem trwałej zmiany nawyków.

Więcej informacji: https://tenitoff.pl/