Reklama

Zadbaj o zdrowy styl życia z Jarotą Jarocin!

Opublikowano: czw, 17 gru 2020 14:15
Autor:

Zadbaj o zdrowy styl życia z Jarotą Jarocin!  - Zdjęcie główne
UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Sport

Reklama

Jarocin. Jarota Jarocin. Samorząd Województwa Wielkopolskiego. Sport to zdrowie. Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze życie? 

 

 

Marzysz o doskonałej sylwetce, lśniących włosach i nieskazitelnej cerze? Dodatkowo chciałabyś cieszyć się niezawodną kondycją i na co dzień tryskać energią? Wszystko jest możliwe!

Musisz jednak pamiętać, że za Twoje dobre samopoczucie odpowiada zdrowy styl życia! Jarota Jarocin wraz z Samorządem Województwa Wielkopolskiego przypomina o kilku najważniejszych wskazań dotyczących zdrowego trybu życia. 

 

5 NAJWAŻNIEJSZYCH WSKAZÓWEK: 

 

  • Jedz regularnie 5 posiłków, pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu. Najzdrowiej jest mieć posiłki w odstępach 3-4 godzinnych – ale bez przekąsek pomiędzy nimi! Taki rytm zapewnia optymalny metabolizm, który sprzyja dobrej sprawności umysłowej i fizycznej.
     
  • Zrezygnuj ze słodkich napojów (np. oranżad i napojów owocowych) oraz słodyczy (zastępuj je owocami i orzechami). Jedzenie słodyczy sprzyja m.in. powstawaniu nadwagi i otyłości, ale także próchnicy zębów.
     
  • Bądź codziennie aktywny fizycznie, ograniczaj oglądanie telewizji, korzystanie z komputera i innych urządzeń elektronicznych. Regularne ćwiczenia pomagają zwiększyć tkankę mięśniową i mineralizację kości, a jednocześnie zmniejszają tkankę tłuszczową. Codzienna aktywność fizyczna poprawia też sprawność umysłową oraz pomaga w uzyskaniu atrakcyjnego wyglądu.
     
  • Wysypiaj się, aby twój mózg mógł wypocząć. Niedobór snu powoduje nie tylko problemy z koncentracją, ale także zwiększa ryzyko otyłości. Dzieci od 6 do 12 lat powinny spać co najmniej 10 godzin na dobę.
     
  • Sprawdzaj regularnie wysokość i masę ciała. Te proste pomiary pozwalają na wczesne wykrycie niedowagi, nadwagi i otyłości, a także różnego rodzaju zaburzeń rozwojowych u dzieci i młodzieży.

 

Materiał sfinansowany przez Samorząd Województwa Wielkopolskiego. 

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.